はじめてボルダリングジムに行く前に読む記事

「登れなかったら恥ずかしい」「一人で行くのは無理かも」——そう思って踏み出せていないなら、まずこれを読んでほしい。

初めてでも楽しめる理由

ボルダリングは、登れなくてもトライすること自体が楽しい遊びだ。

• 最初は一番やさしい課題からでいい。壁に色分けされた「一番やさしい色」だけ触ればいい
• 1回で登れなくても普通。むしろ落ちるほうが多いのがボルダリング
• 同じ課題を何回やっても変ではない。10回試して登れたとき、一番気持ちいい
• 落ちること自体がボルダリングの一部。落ちるのは失敗じゃなくて、トライの証拠
• 「一手が進んだ」だけでも楽しい。登り切らなくても達成感がある
• 無理に難しい壁に行かなくていい

はじめての当日の流れ

当日にどう動けばいいかがわかると、受付で焦らなくて済む。

受付：初回は会員登録と免責同意書の記入がある。10〜15分見ておくと安心。

着替え・シューズ：動きやすい服装ならOK。レンタルシューズは受付でサイズを言えば出してもらえる。ジーンズは動きにくいので避けよう。

準備運動：指・手首・肩・足首を念入りに。怪我の大半は準備不足から起きる。

壁へ：一番やさしい色のテープが貼られた課題からスタート。わからなければスタッフに「初めてなんですが、どこから始めればいいですか？」と聞けばOK。

休憩を挟む：指が痛くなってきたら休む。慣れないうちは1〜2時間でじゅうぶん楽しめる。

よくある不安に答えます

自分だけ登れなかったら恥ずかしい？

最初はみんな落ちる前提の遊び。登れるトライより落ちるトライのほうが多い。周りも自分の課題に集中しているので、他の人のことはほとんど見ていない。

上手い人の邪魔にならない？

1回登ったら少し下がる、壁の前に立ちっぱなしにしない、マットの端に座らない——この3つだけ意識すれば自然に混ざれる。

一人で行っても大丈夫？

むしろ一人のほうが自分のペースで動けて気楽という人は多い。自分の好きな課題を何度でも試せるし、気になったらすぐ帰れる。

怪我が不安。

無理に高い課題や難しいムーブに挑まなければ、大きな怪我はまずない。最初は低めのやさしい課題で「落ち方」に慣れることを優先しよう。